تُعد خشونة الركبة من أكثر أمراض المفاصل شيوعًا، وتُعرف طبيًا باسم الفُصال العظمي للركبة (Knee Osteoarthritis). وهي حالة تحدث نتيجة تآكل أو تدهور تدريجي في الغضروف الذي يغطي سطح المفصل، مما يؤدي إلى احتكاك العظام ببعضها البعض، ويسبب ألمًا وتيبسًا وتقييدًا في الحركة.
تُصيب هذه الحالة عادةً كبار السن، لكنها قد تظهر أيضًا في سن مبكرة، خاصةً مع وجود عوامل خطر معينة مثل زيادة الوزن، أو الإصابة السابقة في الركبة، أو الاستعمال المفرط للمفصل.
أولًا: ما هو غضروف الركبة ولماذا هو مهم؟
الركبة هي أكبر مفصل في جسم الإنسان، وتتكوّن من التقاء عظمة الفخذ (Femur) مع عظمة الساق (Tibia) والرضفة (Patella). وتُغطّى نهايات هذه العظام بغضروف ناعم ومرن يعمل كوسادة تسهّل الحركة وتمنع احتكاك العظام.
عندما يتآكل هذا الغضروف، تبدأ المشاكل بالظهور تدريجيًا، وهو ما يُعرف بخشونة الركبة.
ثانيًا: أسباب خشونة الركبة
لا تحدث خشونة الركبة فجأة، بل تتطور تدريجيًا عبر السنوات، وهناك العديد من العوامل التي تساهم في تطورها، منها:
1. التقدم في السن
الغضاريف تفقد مرونتها وقدرتها على التجدد مع التقدم في العمر، مما يزيد من احتمال التآكل.
2. الوزن الزائد
الركبة تتحمل وزن الجسم بالكامل، وكل كيلوغرام زائد يضيف ضغطًا مضاعفًا على المفصل.
3. العوامل الوراثية
وجود تاريخ عائلي للإصابة بخشونة المفاصل قد يزيد من القابلية للإصابة.
4. الإصابات المتكررة أو القديمة
مثل تمزق الأربطة، أو الكسور، أو إصابات الغضروف الهلالي.
5. العمل الشاق أو الرياضة العنيفة
الوقوف لفترات طويلة، رفع الأوزان الثقيلة، أو ممارسة رياضات عالية الجهد مثل كرة القدم والمصارعة.
6. أمراض أخرى
مثل الروماتويد، النقرس، أو اضطرابات الغدد الصماء.
ثالثًا: أعراض خشونة الركبة
تتفاوت الأعراض حسب شدة الحالة، وتشمل:
1. ألم في الركبة، خاصةً أثناء أو بعد الحركة.
2. تيبس في المفصل، خصوصًا في الصباح أو بعد فترات الراحة الطويلة.
3. صوت فرقعة أو طقطقة عند تحريك الركبة.
4. تورم خفيف أو شعور بالحرارة حول المفصل.
5. صعوبة في ثني أو فرد الركبة بالكامل.
6. ضعف العضلات المحيطة بالمفصل.
7. تشوه بسيط في شكل الركبة مع تطور الحالة.
رابعًا: تشخيص خشونة الركبة
يتم التشخيص من خلال:
1. الفحص السريري
يقوم الطبيب بتقييم حركة المفصل، والتحقق من وجود تورم أو ألم أو تشوه.
2. الأشعة السينية (X-ray)
تُظهر تآكل الغضاريف، وتضيق المسافة بين العظام، وتكوّن زوائد عظمية.
3. الرنين المغناطيسي (MRI)
يُستخدم في حالات معينة للكشف عن تلف الغضاريف والأربطة بدقة أكبر.
خامسًا: درجات خشونة الركبة
تُقسم خشونة الركبة إلى أربع درجات:
الدرجة الأولى: بداية تآكل بسيط، غالبًا بدون أعراض واضحة.
الدرجة الثانية: ظهور ألم مع مجهود، وتقلص بسيط في المسافة المفصلية.
الدرجة الثالثة: ألم مستمر، وتيبس ملحوظ، وتأثر في الحركة.
الدرجة الرابعة: تآكل شديد، وتلامس مباشر بين العظام، وألم شديد جدًا مع صعوبة في المشي.
سادسًا: علاج خشونة الركبة
العلاج يعتمد على درجة الخشونة وشدة الأعراض، ويشمل:
1. العلاج الدوائي
المسكنات ومضادات الالتهاب: مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
مراهم موضعية: لتخفيف الألم.
حقن الكورتيزون: لتقليل الالتهاب الحاد.
حقن حمض الهيالورونيك: لتحسين ليونة المفصل في الحالات المتوسطة.
2. العلاج الطبيعي
يشمل تمارين لتقوية العضلات المحيطة بالركبة، وتحسين التوازن، وتقليل التيبس.
يُنصح به بشكل مستمر خصوصًا في المراحل الأولى.
3. تعديل نمط الحياة
إنقاص الوزن لتقليل الضغط على الركبة.
استخدام عصا دعم أو مشد للركبة.
تجنب الجلوس الطويل أو صعود السلالم بكثرة.
4. العلاج الجراحي
في الحالات الشديدة التي لا تستجيب للعلاج المحافظ.
يشمل:
تنظيف المفصل بالمنظار.
قطع العظم لتحسين المحاذاة.
تبديل مفصل الركبة الصناعي.
سابعًا: نصائح وقائية مهمة
حتى لو لم تكن مصابًا بخشونة الركبة، أو كنت في المراحل المبكرة منها، فاتباع النصائح التالية يساعدك في الوقاية وتأخير تطور الحالة:
1. الحفاظ على وزن صحي.
2. ممارسة الرياضة بانتظام (مثل المشي أو السباحة).
3. تجنب الوقوف لفترات طويلة دون حركة.
4. تقوية عضلات الفخذ والساق لدعم الركبة.
5. اتباع نظام غذائي غني بفيتامين D والكالسيوم.
6. الابتعاد عن الجلوس في وضعية القرفصاء أو التربيع لفترات طويلة.
ثامنًا: متى يجب زيارة الطبيب؟
يجب عليك مراجعة الطبيب فورًا إذا شعرت بـ:
ألم مستمر لا يزول مع الراحة.
صعوبة في المشي أو الصعود.
تورم متكرر أو مفاجئ في الركبة.
انعدام القدرة على تحريك الركبة.
الخلاصة
خشونة الركبة حالة شائعة ولكنها قابلة للتحكم إذا تم التعامل معها في وقت مبكر وبشكل صحيح. يتطلب الأمر تغييرات في نمط الحياة، والالتزام بالعلاج، والمتابعة الدورية. كلما تم التشخيص مبكرًا، زادت فرص السيطرة على الأعراض وتأخير تطور المرض.
الوقاية دائمًا أفضل من العلاج، فاحرص على الحفاظ على صحتك ومفاصلك، وابدأ بخطوات بسيطة من اليوم.
تعليقات
إرسال تعليق